«راز جالب بازیکن آرسنال برای مقابله با فشار: مفهوم «ذهن میمونی»»

به گزارش خبرنگار پایگاه خبری طرفداری، مایلز لوئیس اسکلی، بازیکن جوان آرسنال، در مصاحبه‌ای با مجله اکیپ به شیوه‌هایی اشاره کرده است که به او در حفظ آرامش قبل از مسابقات کمک می‌کند. او با الهام از مفهوم «ذهن میمونی» در بودیسم و با استفاده از تمرین‌های تنفسی، موسیقی و گفتگو با اطرافیان، توانسته است استرس و اضطراب خود را مدیریت کند.

این بازیکن در توضیح مفهوم «ذهن میمونی» گفت: در بودیسم، مفهومی به نام «ذهن میمونی» وجود دارد که به حالتی اشاره دارد که ذهن به طور مداوم از یک نگرانی به نگرانی دیگر می‌پرد. او بر این باور است که فشار مسابقات را نمی‌توان به طور کامل از بین برد، اما می‌توان رویکرد خود را نسبت به آن تغییر داد. به همین دلیل، هر زمان که احساس استرس می‌کند، سعی می‌کند ابتدا سیستم عصبی‌اش را آرام کند.

او در این خصوص بیان کرد: وقتی تحت فشار قرار می‌گیرم، تلاش می‌کنم با تمرین‌های تنفسی، گوش دادن به موسیقی یا صحبت کردن با دیگران، سیستم عصبی‌ام را آرام کنم و دوباره آرامش را به ذهنم بازگردانم.

در پایان، این بازیکن آرسنال اهمیت آمادگی ذهنی را هم‌سطح با آمادگی بدنی دانست و گفت: ذهن هم یک عضله است و نیاز به تمرین دارد. «ذهن میمونی» (Monkey Mind) یکی از مفاهیم شناخته‌شده در فلسفه بودایی است که به حالتی اشاره دارد که ذهن به طور مداوم بین افکار، نگرانی‌ها و حواس‌پرتی‌های مختلف جابه‌جا می‌شود؛ مشابه میمونی که بی‌وقفه از شاخه‌ای به شاخه دیگر می‌پرد. در سال‌های اخیر، این مفهوم به روان‌شناسی مدرن و حوزه عملکرد ورزشی نیز راه یافته و برای توضیح نشخوار فکری و کاهش تمرکز مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمرین‌هایی مانند تنفس آگاهانه، مدیتیشن و بازگرداندن توجه به لحظه حال، از رایج‌ترین راهکارهایی هستند که برای آرام کردن این وضعیت پیشنهاد می‌شوند.