عادت شبانه‌ای که به‌طور نامحسوس بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارد

کد خبر: ۹۴۰۰۶۵

تاریخ انتشار: ۴۲ : ۱۶ – ۲۸ شهریور ۱۴۰۵

پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که یک عادت رایج شبانه ممکن است تأثیرات نامطلوبی بر سلامت قلب داشته باشد. به گزارش انتخاب، تحقیقی که بر روی هزاران بزرگسال انجام شده، نشان می‌دهد که خوابیدن در شرایط نوری، حتی به میزان کم، می‌تواند با سلامت قلب ارتباط داشته باشد.

خوابیدن با چراغ روشن یا وجود نور در اتاق ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، اما نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند به تغییرات ظریف در ساختار قلب منجر شود. پژوهشگران با بررسی بیش از ۱۰ هزار بزرگسال دریافتند که افرادی که در معرض نور بیشتری هنگام خواب قرار داشتند، بیشتر با نشانه‌هایی از تغییر شکل قلب، از جمله ضخیم‌تر شدن دیواره قلب و بزرگ‌تر شدن برخی بخش‌های آن مواجه بودند.

این مطالعه نشان داد که هرچه میزان نور شبانه بیشتر باشد، احتمال مشاهده این تغییرات نیز افزایش می‌یابد. افرادی که بیشترین نور شبانه را تجربه می‌کردند، به‌طور میانگین هر شب حدود ۳۴ دقیقه در معرض نوری بیشتر از ۳ لوکس بودند، که معادل روشنایی سه شمع در فاصله یک‌متری از تخت است. در این افراد، ضخامت دیواره‌های قلب حدود ۱٫۵ درصد بیشتر، جرم بطن چپ حدود ۲٫۴ درصد بالاتر و توانایی انقباض قلب حدود ۱٫۹ درصد کمتر از افرادی بود که در تاریکی می‌خوابیدند.

به گفته لو چی، پژوهشگر دانشگاه تولین آمریکا، این تغییرات با پدیده‌ای به نام «بازسازی قلبی» مرتبط هستند که در آن ساختار و عملکرد قلب در واکنش به فشار یا آسیب طولانی‌مدت تغییر می‌کند. این سازگاری ممکن است در ابتدا به بدن کمک کند، اما در طول زمان می‌تواند عملکرد قلب را تضعیف کند.

پژوهشگران برای انجام این مطالعه از داده‌های پروژه بیوبانک بریتانیا استفاده کردند. میزان نور شبانه شرکت‌کنندگان با حسگرهای نصب‌شده روی مچ دست به مدت یک هفته اندازه‌گیری شد و ساختار و عملکرد قلب آن‌ها نیز با تصویربرداری تشدید مغناطیسی قلبی‌عروقی بررسی گردید. در یک تحلیل جداگانه بر روی بیش از ۷۳ هزار نفر، افرادی که بیشترین میزان نور شبانه را تجربه می‌کردند، در دوره ۸ تا ۱۰ ساله خطر بالاتری برای برخی بیماری‌های قلبی داشتند.

به گزارش انتخاب، خطر نارسایی قلبی در این گروه ۲۹ درصد، فیبریلاسیون دهلیزی ۱۵ درصد، سکته قلبی ۲۴ درصد، سکته مغزی ۳۳ درصد و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی ۲۶ درصد بیشتر بود. در مقابل، نور شدید روز ارتباطی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی یا مرگ‌ومیر نداشت.

افرادی که شب‌ها نور بیشتری دریافت می‌کردند، دیواره قلب ضخیم‌تر، جرم بطن چپ بیشتر و توان انقباضی کمی پایین‌تری داشتند. یکی از عوامل مهم می‌تواند اختلال در خواب باشد. بررسی‌ها نشان داد که کوتاه‌بودن مدت خواب ممکن است ۲۵ تا ۵۰ درصد از تغییرات قلبی مشاهده‌شده را توضیح دهد. نور هنگام شب همچنین می‌تواند تولید ملاتونین، هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند، کاهش دهد.

کاهش ملاتونین ممکن است باعث اختلال خواب و افزایش فشار بر بدن و قلب شود. به همین دلیل، پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند که محیط خواب با استفاده از پرده‌های ضخیم یا چشم‌بند تا حد امکان تاریک نگه داشته شود. با وجود این یافته‌ها، برای مشخص‌شدن اینکه نور شبانه دقیقاً چگونه بر قلب اثر می‌گذارد، به مطالعات بیشتری نیاز است. پژوهشگران می‌گویند که کاهش مواجهه با نور در ساعات خواب می‌تواند یکی از راهکارهای ساده برای حمایت از سلامت قلب باشد.